Strony związane z hasłem 'zumba Kraków huta':

  • Fitness Kraków »

    W doskonałym klubie fitness możliwości jest co niemiara i każdy na pewno odszuka coś dla siebie. Także osoby w jesieni życia, które mają problem ze stawami i układem krwionośnym. Należy jedynie dostosować odpowiednią formę treningu. W wyborze może pomóc instruktor. Rozmowa z nim przyda się zwłaszcza osobom, które nie uprawiały żadnego formy ruchu. Trener zada pytanie o przebyte choroby, stan zdrowia, aktywność fizyczną, wagę, zakres tkanki tłuszczowej i dobierze indywidualne ćwiczenia.  

    W fitness nowa huta odszukamy treningi aerobowe, zwiększjące utlenienie ciała. Ćwiczyć można na hantlach, jest to pierwotna forma treningu siłowego dla kobiet. Treningi możemy wykonywać również za pomocą profesjonalnych gum i taśm. Niezastąpione są także urzdzenia treningowe, w skład których wchodzą: atlasy.
    Regularne ćwiczenia zapewniają także wytwarzanie się wielkich ilości endorfin, które dają poczucie błogości. Przy treningu aerobowym tłuszcz spala się w czasie treningu. Z kolei przy treningach interwałowych po treningu, kiedy organizm potrzebuje kolejnej dawki energii na regenerację. W tym czasie następuje utrata tkanki tłuszczowej, a także zwiększa się się metabolizm.  

    Historia treningu fitness rozpoczęła się w latach 50. Wówczas treningi ruchowe oparte na ćwiczeniach tanecznych wykonywanych przy muzyce, zwane były aerobikiem. Skuteczność i atrakcyjność zajęć oraz zaangażowanie celebrytów w jego popularyzowanie sprawiły, iż aerobik odnalazł rzesze zwolenników, nieustannie się rozwijał i zmieniał na bazie odkryć naukowych a także dzięki kreatywności trenerów.  
    Obecnie trening fitness dla pań ma wiele rozwiązań które wynikają z większej wiedzy.  

    Ćwiczenia izometryczne – to bardzo ciekawa grupa treningów gimnastycznych i zdrowotnych. Cechuje je „brak ruchu”, polegają one na czynnym permanentnym mięśni.

    Data dodania: 23 03 2018 · szczegóły wpisu »